Vattengymnastik

Träna vattengymnastik hos oss. Information om träningen, dagar och tider.

Stärk kroppen

Att träna i vatten är en bra motionsform. Det ger minimal belastning på muskler och leder, då man endast väger cirka 12-20 % av sin kroppsvikt när man kommer ner i vattnet.

I vatten tränas många av kroppens muskler samtidigt eftersom man måste stabilisera och balansera sin kropp mot flytkraften i vattnet. Musklerna arbetar hela tiden mot vattenmotstånd, vattnets tryck samt turbulensen som bildas i vattnet när du rör dig. Eftersom större delen av kroppen används i vattnet kan du arbeta mer intensivt med en lägre hjärtfrekvens än på land och öka din energiförbrukning. Detta leder till en snabbare förbättring av konditionen samt en ökning av fettförbränningen. Samtidigt stärks hela sin kroppen i vattnet.

Olika inriktningar

• Vattengympa - varierande pass med olika instruktörer, passar de flesta, inga förkunskaper krävs. Anpassa övningarna efter din egen förmåga.
• Vattengympa lätt - Träning som passar seniorer, gravida, rörelsehindrade eller den som vill röra på sig i ett lugnare tempo.

Pass

Tisdagar: 19.00-19.45 (gratis för dig med årskort. Bokning via vår hemsida.)
Onsdagar: 13.00-13.45 (lätt)
Torsdagar: 18.00-18.45 (gratis för dig med årskort. Bokning via vår hemsida.)

Alternativ för att delta

1. Digitalt klippkort på 12 (420 kr) eller 24 klipp (770 kr).
   Kortet köps i kassan på simanläggningen, är personligt och gäller i 18 respektive 24 månader.
   Du med klippkort har förtur gentemot dem som köper enkelpass, priset är dessutom förmånligare (notera att inträde till badet tillkommer).
   För att boka ett pass behöver du skapa ett konto.
   Priser och öppettider simanläggningen
   Boka och skapa konto, mer information , 679.8 kB, öppnas i nytt fönster.
2. Enkelbiljett. 55 kr (notera att inträde till badet tillkommer).
   Köps i kassan på simanläggningen eller digitalt genom att du skapar konto. Köp kan göras 24 timmar före passtart.
   Boka och skapa konto, mer information , 679.8 kB, öppnas i nytt fönster.

• Kom i god tid till de sena kvällspassen då entré och spärrar stänger 19.00.