Depression och ångest

Att ibland känna sig nedstämd eller orolig är en del av livet. Men om du känner igen dig på flera av punkterna nedan kan du behöva söka hjälp.

De flesta har dagar när de grubblar mycket eller inte orkar något. Oftast går det över efter ett tag. Det finns saker du kan göra själv för att må bättre. Om det inte räcker, finns det hjälp att få.

En depression är något annat än att vara tillfälligt nere och ledsen. Det kan vara en depression om du har känt dig nedstämd i flera veckor, och samtidigt gör något av följande:

• tappar intresset för sånt du brukar gilla
• sover för lite eller för mycket
• har svårt att koncentrera dig
• tappar matlusten
• äter mer än vanligt
• lätt blir irriterad eller arg på dem du känner
• får dåligt självförtroende och blir självkritisk
• drar dig undan från folk
• ägnar väldigt mycket tid åt att grubbla
• får problem i skolan eller på jobbet
• får självmordstankar.

[Umo.se]

Om du känner igen dig på flera av punkterna kan du behöva söka hjälp. Prata med någon du litar på och känner dig trygg med, kanske din familj eller dina närmsta vänner.
Ta kontakt med Ungdomsmottagningen eller vårdcentralen! Det finns många erfarna kuratorer som kan hjälpa dig.