Två personer tränar med tyngder i vattnet.

Vattengymnastik

Här kan du läsa om vattengymnastik och vilka dagar och tider vi erbjuder detta på Sjöbo simanläggning.

Vattengymnastiken återupptas 5/10

Inför denna säsong har vi bytt bokningssytem. Ni läser mer om det längre ned på sidan

Att träna i vatten är en bra motionsform. Det ger minimal belastning på muskler och leder, då man endast väger cirka 12-20 % av sin kroppsvikt när man kommer ner i vattnet.

I vatten tränas många av kroppens muskler samtidigt eftersom man måste stabilisera och balansera sin kropp mot flytkraften i vattnet. Musklerna arbetar hela tiden mot vattenmotstånd, vattnets tryck samt turbulensen som bildas i vattnet när du rör dig. Eftersom större delen av kroppen används i vattnet kan du arbeta mer intensivt med en lägre hjärtfrekvens än på land och öka din energiförbrukning. Detta leder till en snabbare förbättring av konditionen samt en ökning av fettförbränningen. Samtidigt stärks hela sin kroppen i vattnet.

Vi erbjuder vattengymnastik med olika inriktningar

  • Vattengympa - varierande pass med olika instruktörer, passar de flesta, inga förkunskaper krävs. Anpassa övningarna efter din egen förmåga.
  • Vattengympa lätt - Träning som passar seniorer, gravida, rörelsehindrade eller den som vill röra på sig i ett lugnare tempo.

Pass:

Tisdagar: 19.05-19.50

Onsdagar: 13.00-13.45 (lätt). 18.30-19.15

Torsdagar: 19.05-19.50


För att delta finns två alternativ:

1: Digitalt klippkort på 12 eller 24 klipp. Kortet köps i kassan, är personligt och gäller i 18 respektive 24 månader. Innehavare av klippkort har förtur gentemot de som köper enkelpass, prisbilden är dessutom förmånligare, dessa finner ni i häröppnas i nytt fönster. För att boka ett pass behöver ni skapa ett konto. Hur ni skall gå tillväga samt övrig viktig information finner ni här.

2: Enkelbiljett. Köps i kassan eller digitalt genom att ni skapar konto, se stycke ovan. Köp kan göras 24 timmar innan passtart

Minsta deltagarantal för att grupp skall starta är 5. Tänk på att komma i god tid till de senare kvällspassen då entré samt spärrar stänger 19.00.

Kontakt

Skriv ut
Senast uppdaterad: 24 september 2021
Sidan publicerad av: Patrik Larsson