Två personer tränar med tyngder i vattnet.

Vattengymnastik

Här kan du läsa om vattengymnastik och vilka dagar och tider vi erbjuder.
Vi startar vecka 2

Att träna i vatten är en bra motionsform. Det ger minimal belastning på muskler och leder, då man endast väger cirka 12-20 % av sin kroppsvikt när man kommer ner i vattnet.

I vatten tränas många av kroppens muskler samtidigt eftersom man måste stabilisera och balansera sin kropp mot flytkraften i vattnet. Musklerna arbetar hela tiden mot vattenmotstånd, vattnets tryck samt turbulensen som bildas i vattnet när du rör dig. Eftersom större delen av kroppen används i vattnet kan du arbeta mer intensivt med en lägre hjärtfrekvens än på land och öka din energiförbrukning. Detta leder till en snabbare förbättring av konditionen samt en ökning av fettförbränningen. Samtidigt stärks hela sin kroppen i vattnet.

Vi erbjuder vattengymnastik med olika inriktningar

  • Vattengympa - varierande pass med olika instruktörer, passar de flesta, inga förkunskaper krävs. Anpassa övningarna efter din egen förmåga.
  • Vattengympa lätt - Träning som passar seniorer, gravida, rörelsehindrade eller den som vill röra på sig i ett lugnare tempo.

Pass:
Tisdagar: 18.55-19.40
Onsdagar: 13.00-13.45 (lätt)
Onsdagar: 19.05-19.50
Torsdagar: 18.55-19.40 (gratis för er med årskort. Bokning sker via vår hemsida. )

För att delta finns två alternativ
1: Digitalt klippkort på 12 (420 kr) eller 24 klipp (770 kr). Kortet köps i kassan på simanläggningen, är personligt och gäller i 18 respektive 24 månader. Innehavare av klippkort har förtur gentemot de som köper enkelpass, prisbilden är dessutom förmånligare, dessa finner ni i här. Öppnas i nytt fönster. (notera att inträde till badet tillkommer). För att boka ett pass behöver ni skapa ett konto. Hur ni skall gå tillväga samt övrig viktig information finner ni här , 679.8 kB.. , 581.9 kB.

2: Enkelbiljett. Köps i kassan på simanläggningen eller digitalt genom att ni skapar konto, se stycke ovan. Köp kan göras 24 timmar innan passtart.

Tänk på att komma i god tid till de senare kvällspassen då entré samt spärrar stänger 19.00.

Skriv ut
Senast uppdaterad: 6 mars 2024